平板支撑腰疼可能是长期不锻炼，锻炼的方法不正确或者锻炼的时间过长等因素所引起，通常情况下可以选择正确的锻炼方式，要控制好锻炼的时间，有必要的遵医生指导口服药物等方式治疗。

1.长期不锻炼

平板支撑腰疼可能与长时间不锻炼有很大的关系，如果长时间不锻炼，在做平板支撑的时候，可能就会导致腰椎后部的肌肉处在紧张的状态，可能会导致部分的人群产生疲劳感，从而引起疼痛感，应该及时缩短锻炼的时间，需要循序渐进一个过程。

2.锻炼方法不正确

平板支撑腰疼很可能是在锻炼的过程当中，锻炼的方法不正确的因素所引起，可能就会加重到腰椎的负担，会导致腰部产生明显疼痛的症状，在做平板支撑的时候应该选择正确的锻炼方式，要避免腰部疲劳。

3.锻炼时间过长

很可能是锻炼时间比较长的因素引起，可能就会影响到腰椎的血液循环，会导致腰椎常在疲劳的状态。可以在医生的指导下，通过口服消炎止痛的药物进行治疗，比如口服布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚等药物治疗。