睡软床或硬床都是腰痛的表现。

1、腰痛

在睡眠过程中，由于床垫太软，无法充分支撑腰部，所以在睡眠时腰部的肌肉依然处于收缩、痉挛的状态，不能及时放松、休息，会导致腰痛症状的加重。

2、高强度的床垫

在睡眠过程中，我们腰部的肌肉会受到压迫，进一步加剧腰肌损伤，睡醒后腰疼痛就会更严重。

过软的平卧休息时床上床对于恢复腰痛都不利，应根据腰曲的生理曲度选择硬软适中的床，推荐在硬板床上加一床床铺。