腰部肌肉拉伤一般需要7天到半个月左右能够恢复，通常与病情的严重程度有一定的关系。

腰部肌肉拉伤可能是从事重体力劳动以及运动不当引起的，会导致局部肌肉损伤，从而引起疼痛，如果病情不是特别的严重，能够及时进行治疗，一般在7天左右就能够恢复。但是如果拉伤的情况比较严重，有剧烈的疼痛，可能需要半个月左右才能恢复。

恢复期间要注意多休息，避免从事重体力劳动，也可以对局部进行热敷或者是按摩，能够缓解肌肉紧张，改善疼痛。