血压高可以通过运动锻炼、心理调整、饮食调理、药物调理、物理治疗等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适方法改善。

1、运动锻炼

要积极参与体锻炼，可以通过跑步、跳绳和打羽毛球等运动来做锻炼，能达到改善体质和增强体质效果。

2、心理调整

要保持良好心情，尽量避免情绪过度紧张或者焦虑。

3、饮食调理

在饮食上要以清淡和消化为主，尽量避免吃一些辛辣和刺激性较强的食物。

4、药物调理

可遵医嘱服用硝苯地平片和尼莫地平片、复方利血平片等药物来做治疗，能达到降低血压的效果。

5、物理治疗

可通过针灸和艾灸等方法来做调理，也能达到改善血压的效果。

需要定期到医院做检查，及时了解血压的控制情况，在家也要做血压测量。