血糖高不能吃的食物有:

1、不宜食用高胆固醇食物:血糖高的病人容易出现脂质代谢紊乱,严重时会出现高胆固醇血症和高脂蛋白血症,而糖尿病中以动脉硬化和心脑血管疾病为主要并发症,所以血糖高的人一定要少摄取过多脂肪、高胆固醇物质,如各种动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾、蟹黄等。

2、红薯不宜食用:红薯味道甘甜,营养丰富,红薯作为粗粮还具有润肠通便的作用。但是红薯的含糖量达到了27.7%,并且它的上升糖指数也比较高,所以血糖高的人不能吃红薯。

3、不宜喝酒:啤酒中麦芽糖含量较高,同样会对血糖高的人造成危害,在饮酒过多时,酒精也会引起血糖波动,对身体也同样有危害。

保持血糖的方法是:

1、要严格控制饮食,每餐要吃7分饱,饮食要清淡。

2、保持良好的生活习惯,避免熬夜,心情放松,保持大便通畅。

3、定期监测空腹、餐后血糖变化,如有异常及身体不适要及时就医。

4、要在控制血糖的同时,积极控制血压、血脂,预防其它疾病引起的血糖异常。