一般情况下运动完不可以马上吃饭，因为在运动后，血液集中在皮肤、肌肉等部位，肠胃处于缺血的状态，消化功能比较弱，如果马上进食较多的肉类，可能会引起一些发炎，急性胃肠炎等疾病，此外，饭后胃肠道蠕动减慢，容易出现消化不良的现象，甚至导致恶心、呕吐等症状。

在运动完后也不宜大量饮水，可能会导致胃部膨胀，引起腹部不适，大量饮水会使血液速度加快，增加心脏负担。运动时由于身体毛细血管扩张，如果立即洗澡会导致血管系统收缩，所以也不能立即洗澡。