长白头发有可能是长期精神过度紧张，营养摄入不足，或者是遗传因素所引起的，调理的方法主要包括了饮食调理。

1、精神过度紧张

长白头发跟精神过度紧张也是有关系的，因为在长期精神过度紧张的情况下，就有可能会导致机体无法获得足够的休息，而在这个时候也会处于疲劳的状态，同时也会影响到体内激素水平与血液的循环，对于发根营养吸收也会造成一定的影响，从而就会导致白头发的增长，应该适当的释放自身压力，在户外参加一些有氧运动。

2、营养摄入不足

长白头发等营养摄入不足也是有关系的，如果自身消化功能比较差，食物在摄入之后不能够充分的摄入到身体当中，有可能会导致体内微量元素缺乏情况，就会导致白头发的形成，此时则需要从饮食方面调理，多吃一些动物内脏有利于体内营养物质补充，对于长白头发症状恢复也能够起到帮助作用。

3、遗传因素；长白头发跟遗传因素也是有关系的，在父母双方或者是一方有头发早白的情况下遗传给孩子的几率也是比较高的，则可以通过多吃一些黑芝麻，黑木耳等食物来改善。