长期吃维生素e的好处包括保健皮肤、预防疾病、促进人体性激素分泌等，但在吃维生素E前一定要咨询医生。

1.保健皮肤

长期吃维生素e能够起到抗氧化的效果，保护机体免疫细胞受损，减少面部皱纹的出现，让皮肤变得更加有弹性，还可以保护皮肤，避免受到紫外线照射的伤害。

2.预防疾病

维生素e是一种血管扩张剂和抗凝血剂，有效预防和治疗静脉曲张，保护红血球不易破损，还能够降低胆固醇的。

3.促进人体性激素分泌

经常吃维生素e，可以提高男性的精子活力，以及女性雌激素浓度，对于女性可以起到保胎的功效。