阴虚一般可以选择滋补阴津类的食物，通常包括银耳以及雪梨，也可以适当吃一些甲鱼等食物，通过食物调理的同时也需要选择药物治疗，比如选择六味地黄丸药物帮助临床症状改善。

银耳属于是生活中比较常见的一种食物，里面的银耳多汤以及胶质含量非常丰富，可以起到滋阴养胃以及生津润肺的作用，也属于是民间比较常用的一种清补食品，特别是肺阴虚，以及胃阴虚的人群，通过银耳加入枸杞及红枣，制作成补益的食材，可以熬成银耳汤，能起到补虚的作用。雪梨可以起到滋阴降火的作用，可以把雪梨和冰糖制作成冰糖雪梨，能帮助体质虚弱以及阴虚的症状得到改善，并且还具有降火的作用。甲鱼属于是一种凉血滋阴的食物，可以通过甲鱼炖汤，能起到调节阴虚以及滋阴补血的作用，特别适合阴虚火旺以及阴虚血热的人吃。如果阴虚症状比较严重时，需要在医师指导下通过吃六味地黄丸药物治疗。

平时在生活中需要多做一些体育运动，增强自身体质，避免长时间处于紧张焦虑状态下。