阴虚火旺是中医对体质的划分,也是中医对疾病的诊断标准。阴虚火旺的人见红目赤、易失眠、心悸盗汗等,想要改变这一现象要注意饮食调理。

1、精神调理阴虚体质

阴虚火旺的人容易出现脾气不好、急躁易怒等症状,要通过精神调节来改善身体阴虚火旺的状态。具体地说,精神调养就是提高自身修养,克制自己的脾气,不与人争哦!

2、阴虚体质饮食调理

根本的原则是既要有足够的营养,又要容易消化。所以要多吃一些营养丰富的食物,比如芝麻、蜂蜜、甘蔗、鱼肉、豆腐等。有条件的患者可以食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但是,对于葱、姜、蒜、蒜、大蒜、青椒等辛辣、燥热之品要少吃,这样的食物只会加重阴液的消耗。

3、阴虚体质睡眠调理

人的基础代谢因为睡眠而降低,体内的合成也有所提高。夜晚是人体养阴的最佳时期,建议晚上10:00开始入睡,11:00正式进入熟睡期,因为这个时间养阴效果非常好。常常熬夜的人,往往会耗掉大部分阴血储备的时间,这是白天无论睡几个小时都是补不回来的。