拉肚子是指腹泻，10个月宝宝腹泻可以通过按揉腹部、局部热敷、适当饮水等方式缓解，需要及时就医。

1、按揉腹部

宝宝腹泻可能与积食有关，可以使用双手对腹部进行按揉，加速胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，减轻症状。

2、局部热敷

可能与冷空气刺激有关，影响胃肠的消化和吸收功能，可以使用暖水袋热敷，增加腹部温度，从而缓解症状。

3、适当饮水

腹泻次数过多会导致营养物质和水分流失，需要适当喝温开水，预防水电解质失衡。

除此之外，还可以遵医嘱使用益生菌、使用止泻药物、使用消炎药物等方式治疗，需要根据引起的原因对症处理。