也可长高，常做体育锻炼，因为可促进人体血液循环，促进机体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，从而可使骨骼生长得更旺盛，并可使其更加强壮和坚固。这样一来，孩子的个头自然就长高了。据医疗专家调查，同年龄、同性别其他青少年，经常进行体育锻炼的人与不爱运动的人相比，身高相差4~8公分，有些人甚至更高。做什么运动可以让孩子的骨骼更快的生长。由于跳能牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳能使全身各处得到充分伸展和锻炼；引体向上能拉伸脊椎，促进脊椎骨生长，因此能促使少年儿童不断地长高。长高运动法悬垂摆动是利用单杠或门框的悬高，以身体悬垂于杠上，脚趾刚能离地为宜。双手握杠，间距略大于肩宽，双脚并拢，身体随即前后摆动，幅度不要太大，时间不宜太长。最佳的锻炼时间是每天早上，身体尽可能地松弛下垂，保持20秒，年轻男性则要做10-15次。2.在跳高时，用双手去触摸预置好的物体，可选择路旁树枝、篮筐或天花板等。跳30下，双脚跳。稍事休息，左右脚分别单脚跳，方法相同。三、打篮球的时候要积极争抢篮板球，跳起断球，打排球的时候要尽可能的跳起来，多做扣杀和拦网的动作，足球运动中要多练习跳起额头击球的动作。