1号来月经大多数排卵期在下个月的16号左右，有生育要求女性可以在此时间段同房，有利于提高受孕的几率。

女性的排卵期通常以下次月经来潮前的14天计算为准，前5天和后4日都属于是排卵，排卵期间同房可以使精子和卵子结合，从而可以提高女性的受孕机率，生育要求女性可以推算出排卵期，排卵期间可以通过B超监测卵泡的方式来了解卵泡的发育成熟度，B超检测卵泡成熟以后通常需要在24小时之内同房，怀孕几率相对比较的偏高，有利于防止身体出现长时间不易受孕。女性排卵期间通常可以多吃含植物雌激素的食物，比如豆浆和豆腐，以及黑豆等多种的豆制品，有利于滋养卵巢和促进卵泡发育，还有利于促进卵子排出，对女性排卵有较大的好处。

备孕期间通常需要合理的饮食和保持良好的作息规律时间，同时要避免长时间身体过度劳累和剧烈的运动，减少活动量，多注意休息，还要多放松身心，有利于防止身体受孕受到影响，备孕期间还要加强身体的营养补充，防止身体出现营养不良。