1岁宝宝可以适当的吃一些蔬菜或者水果，同时也可以适当的添加一些奶类，或者米饭类的食物。适当的给宝宝添加辅食，对于生长发育能够达到促进的效果。

1、蔬菜

1岁宝宝可以适当的吃一些土豆或者西红柿，同时也可以适当的吃一些白菜或者青菜，当中会含有大量的维生素成分。可以帮助宝宝的抗病能力增强，同时也可以补充人体消耗所需的营养。

2、水果

1岁宝宝也可以适当的吃一些水果，比如可以适当的吃一些香蕉或者苹果以及草莓或者橙子，可以通过制作成果汁的方式饮用，也可以直接再吃水果。水果不仅可以补充营养，而且可以起到调理肠胃的作用。

3、牛奶

1岁宝宝也可以适当的添加一些牛奶，同时也可以适当的喝一些奶粉，补充蛋白质和钙质，对于生长发育能够达到促进的效果。

4、米饭类的食物

1岁宝宝也可以适当的添加一些小米粥，或者添加一些米粉，这些食物当中的微量元素和矿物质以及氨基酸比较丰富，适当补充以后有助于身体的正常发育。