一般情况下建议一岁宝宝可以吃原味的酸奶，因为原味的酸奶大多是由于纯牛奶以及乳酸杆菌发酵制作而成，不含有添加剂，其中含有的蛋白质含量比较高，适当的食用对身体有很大的好处，还能够促进胃肠道的蠕动，调理肠道菌群，具有促进消化的作用。

建议在平时日常生活中让宝宝以清淡饮食为主，避免忌食辛辣刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，比如鱼，鸡蛋，牛奶，瘦肉等，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。