3个月宝宝睡觉不踏实可能是由于生理因素或者是病理因素所造成的，需要针对性治疗才能够得到改善。

1、生理因素

如果在睡觉之前没有吃饱或者是进食太多，以及室内环境温度过高或者是过低，就可能会影响到睡眠质量，导致3个月宝宝睡觉不踏实。平时要养成良好不沿袭，掼在晚上睡觉之前，不要吃得太饱，保持舒适环境，能够改善宝宝睡觉不踏实情况。

2、病理因素

如果3个月宝宝经常在睡觉时出现睡眠不踏实的情况，很有可能是缺钙所引起的，如果是母乳喂养，目前可以多吃一些含钙食物，还要多晒太阳，有助于钙的吸收。另外也有可能是肠绞痛所引起的，可以进行腹部热敷或者是按摩来缓解，能够促进胃肠道蠕动，可以帮助宝宝排气改善肠道不适症状，能够解决宝宝睡眠不踏实情况。

对于症状持续的得不到改善，需要到医院进行全面检查，明确具体病因，要采取相应治疗措施。如果不及时配合医生治疗，还有可能会影响到宝宝生长发育，在母乳喂养期间，要减少吃太多生冷或者是辛辣刺激性食物。