1、为孩子安排适当的锻炼

孩子常锻炼不但体质好,还能促进身体分泌生长激素。孩子在锻炼后食欲会更好,吃更多美味的食物,对长高有帮助。除此之外,有些运动还能帮助提高身高,比如打篮球、打排球等。

2、营养平衡

在孩子长高的过程中,饮食是很重要的,骨骼需要蛋白质和钙,所以家长要让孩子多吃豆制品、鱼、肉、蛋等食物,蔬菜、水果等,这是不能少的。孩子性早熟的几率比较大,在饮食方面要注意不要过量食用蜂蜜、燕窝等,以免引起孩子性早熟。

3、保持充足的睡眠

增长激素对孩子身材的影响是明显的,激素分泌在促进骨骼发育方面起着不可低估的作用。激素分泌得越好,孩子长得越高,而且孩子睡觉时对激素分泌很有帮助。为使孩子分泌足够的生长激素,家长不妨为孩子睡觉营造更好的睡眠环境,让孩子睡得香,自然就能长高。