3岁宝宝长1根白头发一般情况下是不会产生影响的，所以也不需要过度担心。

宝宝长了一根白头发，有可能是营养不良所导致的，也不排除是遗传因素所导致，这些因素都有可能会导致出现白头发。通常情况下并不会对身体健康造成危害和影响，也不需要做特殊的治疗，在一段时间之后就会逐渐的恢复。

在饮食上需要多吃一些黑色素含量比较高的食物，比如黑豆以及黑芝麻，也可以选择吃黑木耳，能够达到滋养头发的效果，也可以让头发变黑。