4个月的宝宝睡不踏实、一会就醒有可能是周围环境过吵、过度饥饿、维生素D缺乏等多种原因所造成的，需要根据个人的原因做针对性的调整。

1、周围环境过吵

如果睡觉的环境过度吵闹，有可能会对宝宝的睡眠状态造成影响，甚至还会出现夜间容易惊醒或者是睡觉不踏实，需要保证周围环境的安静。

2、过度饥饿

4个月宝宝在出现过度饥饿之后有可能会出现胃肠道不适，对于睡眠状态也会造成影响。可以通过适当喂养的方法来达到改善的效果。

3、维生素D缺乏

4个月宝宝睡不踏实，也可能是因为体内的维生素D缺乏所引起的，对于正常的生长发育也会造成影响，需要在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素D胶丸等来改善。

除以上的原因以外，也可能是发热、神经损伤、脑部先天性发育不良等原因引起，需要及时到医院就诊。