4岁宝宝一周营养食谱,科学搭配健康成长

生产叉烧肉四季豆疫苗

食物:

100克熟叉烧肉切片状,四季豆200克去丝绰水,平菇100克切成片绰水,姜蒜碎少量。

作法:

1、热锅凉油放入姜蒜炒出香味,放入四季豆和平菇煸炒出不必要水分。

2、放进生抽酱油5克,香油3克,白砂糖2克。放入切完的叉烧肉,留意肉下下锅后无需迅速煸炒,防止小肉散碎,放入2克盐就可以起锅。

生产牛肉拉面疫苗

食物:瘦牛羊肉(依据自身口感能够换别的肉类食品)400克,平菇200克,扁豆100克,圆葱一个半,红萝卜50克,马铃薯50克。

作法:

1、食物清洗先提前准备焯扁豆,放5克醋,除掉黄豆的味儿。红萝卜和马铃薯都切细条,越密就越好,牛羊肉也切成细丝,平菇和圆葱都切细颗粒。

2、热锅凉油,先下牛肉炒至掉色,添加生抽酱油5克煸炒后盛出。

3、再次出锅小量油,下红萝卜,等食物掉色盛出。

4、锅中油炸后的油不必奢侈浪费,立即把圆葱入锅爆锅出香气,随后下平菇煸炒一分钟,然后放入胡萝卜牛肉也有马铃薯。煸炒三分钟放入扁豆,扁豆下锅无需煸炒,立即加温水。

5、放进八角茴香二颗,八角茴香一小块(小指手指甲尺寸),良姜一片,依据自身口感加盐,不需要味精或是鸡精!盖外盖文火闷五分钟,火灾至料汁浓稠扁豆柔软为标准,熄火淋少量芝麻油就可以!

生产家常炖鱼疫苗

食物:

大黄鱼一条,醋300克,白砂糖200克,麻椒5克,八角茴香2个,冬茹生姜片少量。

作法:

1、花鱼消除內脏,煎至双面金黄色。

2、热锅凉油放入煎好的鱼,快速添加调味品和500克开水!开水!开水!火灾烧造。能够滴少量纯粮酒,待料汁缩紧就可以起锅,所称紧锅鱼慢锅肉。

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