一个月的宝宝建议可以适当吃一些香蕉，橘子，苹果，蓝莓等类的食物，通常可以提高身体的免疫力，促进发育，但需要注意避免直接给宝宝进食建议将水果碾压成泥或者榨汁。

随着身体的发育，宝宝对营养物质的需求也会越来越多，水果中含有丰富的维生素，膳食纤维，矿物质元素等营养物质，对促进身体的代谢以及提高身体免疫力，通常也具有较好的帮助。

需要注意，由于宝宝身体消化机能正处于发育阶段，如果直接进食，可能会导致消化不良或者吞咽困难的情况出现。