6个月宝宝一天一般喝100到150ml毫升左右的水比较好，6个月宝宝一般是母乳喂养或配方奶粉喂养，而母乳和配方奶粉中的水分含量都比较大，一般不会出现缺水的情况，但如果气候炎热或空气干燥，导致宝宝出现上火的情况，就要适当增加喝水量。

6个月宝宝也可以适当喝点果蔬汁，不但能给身体补充水分，还能补充身体所需的各种营养成分，另外，果蔬汁中通常富含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助排便，能预防宝宝出现便秘的现象。