7个月的小宝宝每天睡眠在12个小时到13个小时，具体睡眠时间不是固定的，要根据婴儿的情况进行判断。

保持充足的睡眠能促进婴儿发育生长，睡眠过短容易造成身体瘦弱，甚至还会出现饮食不好，当改善睡眠以及睡眠变好之后，可以促进大脑以及骨骼的发育，7个月的小宝宝正处于发育阶段，平时主要是采用母乳以及奶粉为主要的饮食来源，必要时还需要适当的添加辅食，可以避免体内的微量元素缺乏。

日常饮食要以流质性食物为主，适当的吃肉粥、肉泥、水果泥等，能补充身体所需的营养，加快身体新陈代谢。