并没有7种易胖体质变易瘦体质这种说法，对于易胖体质者要控制好饮食，积极锻炼身体，能够改善身体肥胖。

肥胖是现在很多人困扰的问题，肥胖不仅会破坏体态，完美影响美观，同时还会引发高血压、高血脂、高血糖等疾病，而且有一些易胖体质的，稍微吃一点东西就会发胖。对于这类人，平时一定要控制好饮食。

易胖体质者，平时在生活中要多吃一些新鲜蔬菜水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感精神热量摄入。还要经常到户外做有氧锻炼，能够促进脂肪燃烧，有利于减肥。