产妇便秘多喝蜂蜜水,蜂蜜有润肠通便的作用,能缓解便秘的症状。要调理平时要注意饮食平衡,三餐要定时定量,不要暴饮暴食,吃饭时要细嚼慢咽。

食用大量的新鲜蔬菜和水果,避免吃不洁的蔬菜和水果。以香蕉、蒜苔为主要的水果,还有芹菜、蒜苔等粗纤维蔬菜。要多喝水,多喝水能加快胃肠蠕动,从而促进消化吸收,缓解便秘症状。

日常生活中要加强锻炼,做一些适当的身体活动。对妈妈来说,新手很喜欢赖在床上,对排便不利,适当的运动可以增强肠道的蠕动,从而减轻便秘的症状。通常在分娩后6-8小时内要坐起翻身活动,要采取多种睡姿和坐姿,也可以自己按摩下腹部,第二天在室内来回走动。定期按摩腹部,能帮助肠道恢复和蠕动,从而达到预防便秘的作用。