产后生理性胀奶通常需要按时哺乳或者是使用吸奶器将乳汁排空，而且还要注意调整饮食，能够起到缓解的作用。

1、按时哺乳

出现胀奶的情况以后可以进行哺乳，能够让宝宝吸吮乳头，从而将乳房中的乳汁排出，能够改善胀奶的现象，但是也要按时哺乳。

2、吸奶器

如果自身的乳汁分泌比较多，哺乳以后还是有胀奶的情况，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，如果想要保存，可以放在保鲜袋当中进行冷冻，能够避免乳汁变质。

3、调整饮食

如果乳汁分泌比较多，经常会出现胀奶的情况，要注意调整饮食，尽量少吃一些荤腥食物，而且还要避免喝太多的汤水，可以减少乳汁分泌，从而预防胀奶等现象，还能够预防乳腺炎。

胀奶通常会导致乳房出现胀痛，如果伴有明显的疼痛，可以使用热毛巾或者是热水袋对乳房进行热敷，从而起到缓解的作用。在哺乳期间要注意局部清洁卫生，每次喂奶的时候可以使用温水清洗乳头，而且还要穿一些纯棉宽松的内衣，能够减少对乳房的压迫，从而预防疼痛等现象。