有许多妇女在生完孩子以后，多数都会出现产后脾虚的现象，出现脾虚的时候，多数人都会表现为全身乏力，没有食欲，即使吃一些东西也会很难消化，但因为处于哺乳期，有很多人选择默默忍受，其实，出现产后脾虚的时候，可以在饮食上多加调理，那么产后脾虚该如何调理呢？

脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。脾虚食滞导致的泄泻，表现为大便溏泻，饮食不化，稍进油腻之物则大便次数增多，面黄乏力。

脾虚者宜吃以下食品:

1.粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载

“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云

2.糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说

“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好

3.锅巴又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。

4.西国米又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载

“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

5.番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说

“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

当生完孩子以后出现脾虚现象的话，可以多吃一些健脾的食物，上面就是介绍的有关健脾的食物，其实健脾的食物还有很多，适当吃一些健脾的食物，可以有效地防治产后脾虚，如果症状比较严重的话，建议及时到医院看医生。