中年人经常出现失眠可能是年龄、精神压力过大、睡眠环境差等因素引起，需要结合自身的具体情况具体的调整。

1、年龄

随着年龄的增长，大脑中的神经细胞开始减少，中老年人开始出现失眠的表现症状，在晚上睡觉之前，可以适当的喝一杯温牛奶。

2、精神压力过大

中年人的压力相对比较大，包括公司压力，经济压力和生活压力等，长时间之后有可能会出现失眠的表现症状，要适当的自我调节情绪，保持良好的心态。

3、睡眠环境差

如果睡眠环境差，会导致睡眠的质量下降，也有可能会出现失眠的表现症状，需要保持安静的环境。

除了以上的原因之外，还有可能是肾虚疾病等表现症状，到正规医院的中医内科就诊。