宝宝断夜奶的方法主要是添加辅食、增加白天喂养次数、增加喂养量、环境调整、转移注意力等，都能够达到有效的改善。

1、添加辅食

可以适当的给宝宝添加一些辅食，尤其是在睡觉之前添加一些辅食，这样能够保证营养，也能够减少夜间饥饿感。

2、增加白天喂养次数

在白天的时候一定要适当的增加喂奶次数，能够满足营养物质的需求。

3、增加喂养量

在晚上睡觉之前需要适当的增加一些喂养量，这样能够减少夜间的饥饿感。

4、环境调整

晚上睡觉的时候一定要保证安静，这样能够避免出现夜间惊醒，也能够减少夜间喂奶。

5、转移注意力

如果宝宝出现了哭闹不止，可以通过喜欢的玩具来转移注意力。

平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。