中年失眠患者应该尽早到医院就诊,以防止失眠程度进一步加深,最好到中医或西医内科就诊,祖国传统医学对失眠的治疗认可,结合病症特点,生活习惯,整体分析,辨证论治,可有效地治疗疾病。

通过分析病情,找出失眠的原因,在治疗疾病的同时解除病因。

1、外部因素,如环境因素、工作因素、季节等,由于新环境、季节的更替、不能主动适应而引起失眠,要根据病因进行治疗,尽早适应新环境,可适当增加炒酸枣仁等促进睡眠的药物;

2、自我心理因素、家庭、工作压力过大、自己不能很好调理情绪而引起失眠,应给予疏导,可增加龙齿等镇静安神的药物;

3、本身有病导致失眠,如中医说肝肾阴虚,睡眠质量会明显下降,应以调理为主,促进恢复睡眠;

4、哮喘、咳嗽、打嗝等其它疾病因素,夜间因病长时间无法入睡,从而影响睡眠,应以治疗其它疾病为主,改善睡眠质量。

1、饮食要清淡,合理,调理身体状况,可多吃白菜、大米、小米、玉米等;

2、忌辛辣刺激性食物,如辣椒、酸姜等,都会对治疗产生不良影响;

3、戒除烟酒,避免劳累,注意休息,保持心情舒畅,有助恢复病情;

4、多运动、适当运动能帮助改善代谢,增强疗效。要积极参与文体活动,培养兴趣广泛。