岔气也叫急性胸肋痛,指运动时,尤其是跑步时,胸肋部产生的疼痛。岔气的发生大多是由于饮食过多或运动不当所致。

解决岔气的方法:

1.按摩:当出现岔气现象时,要立即停止运动,病人可用手按摩疼痛部位,促进疼痛部位的血液循环,能有效缓解这种情况。按摩时要注意适当的力度,以免力度太大,加重身体的不适感。

2.深度呼吸:当岔气时,可以用深呼吸的方式来缓解,大力一口气,然后慢慢呼出,重复做这个动作,几分钟后,岔气现象就会改善。

3.身举侧肢:将岔气一侧手臂抬起,尽可能高过自己的头顶,让身体部位的肌肉得到充分放松,一段时间后,就会发现岔气情况正在好转。

4.敲打:岔气的病人没有任何准备,医生可用手掌敲击病人背部中间的位置,敲击时发出呼喊惊醒病人,以帮助其从胸口里冒出阻塞之气,但要注意在敲击时不要太靠下,要确保腰部以上部位且力度要适中。