刚生完孩子注意合理饮食，还要让孩子多吸吮，能够帮助下奶，另外也可以进行局部热敷，或者是让专业催乳师进行按摩，

1、合理饮食

刚生完孩子之后自身体质比较虚弱，要注意合理饮食，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，也可以喝排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等等，不仅能够补充身体所需要营养成分，也可以促进乳汁分泌，有利于下奶。

2、多吸吮:在生完宝宝之后要让宝宝多吸吮乳头，能够促进身体分泌，促乳激素帮助下奶。

3、局部热敷

除此之外，也可以进行局部热敷，一般可以用热毛巾或者是用热水袋，通过热敷能够加快局部血液经过，对于下奶也有一定帮助。

4、催乳师按摩

如果采取以上方法并没有得到改善，可以让专业催乳师进行乳房按摩，通过按摩能够达到催奶效果帮助下，但是不要自己按摩，否则就有可能会产生不良影响。在刚生完孩子之后一定要注意放松心情，避免精神过度紧张，还要注意多休息，保证有足够睡眠时间。如果精神过度紧张，长时间熬夜之后，也有可能会影响到乳汁分泌。