产后收胯最佳时间是在产后一个月左右，在怀孕期间，子宫中的骨盆韧带松弛，因此需要进行骨盆收缩运动，促使骨盆韧带恢复。

产后一个月，子宫基本上能够恢复正常，在产后一个月左右可以进行骨盆收缩运动，可以加强训练并且定期到产科复查，可以促使身体恢复到正常状态。在产后一个月，如果身体已经恢复，可以多做一些提肛的运动，也可以通过佩戴矫正器的方式矫正和收缩骨盆。

在生产的过程中有可能会导致骨盆出现松弛或者是变形的情况，如果不及时的收胯有可能会导致身材走形，也有可能会影响到美观度，而在平时的时候适当的进行活动，也可以经常做一些提肛运动，还可以练瑜伽，通过这些方式可以起到收胯的目的。

产后一个月左右说话是最佳时间，不需要额外的进行修复，但在坐完月子之后，可以进行产后盆底肌能的锻炼。在平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的进行运动锻炼，对于产后身体的恢复有一定的好处。尽量不要经常熬夜或者是做一些剧烈运动。