产后束腰带的正确使用时间是在三天到一周后，具体时间还需要结合个人的状况决定，也需要做好日常护理。

如果是选择顺产的情况下，可以在产后三天使用束腰带，在使用了之后可以起到塑形的作用，也能促进身材的快速恢复，如果是选择了剖宫产手术，一般需要在产后的一周使用束腰带过早使用，可能会对伤口产生刺激，还会伴随着局部愈合受到影响。一般在产后腹壁松弛，也会引起腹腔脏器位置不在原位，同时还会引起腹部的脂肪堆积，通过正确的使用束腰带，可以减少局部的脂肪堆积，还可以起到瘦身的作用。

平时在饮食上要以清淡易消化为主，避免暴饮暴食，也避免吃油炸油腻性的食物。