断奶胀奶很硬，一般可以通过吸奶、热敷、按摩等方式来进行改善，建议合理饮食，规律作息，避免吃辛辣刺激食物。

1、吸奶

如果是由于不合理的饮食结构导致乳汁分泌过旺，可以通过吸奶器将多余乳汁吸出来进行缓解肿胀现象。

2、热敷

可能是由于受凉导致局部血液循环不畅所出现肿块可以通过热敷的方式来进行改善。

3、按摩

如果是由于乳管乳汁分泌过多，瘀堵所出现的酸胀疼痛可以通过局部轻柔按摩来进行调理。

除此之外，如果是由于吃一些高热量的食物所引起的胀奶。这可以通过清淡饮食等方式来进行改善。