产后盆底肌一般可以通过凯格尔运动、手法按揉、微波理疗、生物反馈疗法、电刺激疗法等方法来进行改善，能够达到调理的作用。

1、凯格尔运动

这属于比较常见的一种运动，能够达到促进盆底肌收缩的效果，改善盆底肌松弛的症状。

2、手法按揉

通过手法按揉能够达到促进局部血液循环的作用，对于盆底肌的修复也能够起到帮助。

3、微波理疗

能够促进盆底肌尽快的修复，而且刺激性也是比较小的。

4、生物反馈疗法

这属于一种比较常见的专科治疗，有效的改善盆底肌松弛的症状。

5、电刺激疗法

主要是通过电刺激直接作用于盆底肌部位，达到促进肌肉收缩的效果。

在日常生活中还需要注意好局部的卫生护理工作，需要多穿宽松和透气性比较好的内裤，也需要每天更换。