1、很多产妇生完孩子后会出现盆底肌肉松弛的情况,尤其是有了多个孩子的母亲,盆底肌肉松弛更严重。骨盆底部肌松弛会有尿不止、漏尿等症状。

2、在生完孩子的42天之后,医生会建议去医院做个检查,如果出现盆底肌肉松弛,建议进行治疗,一般是使用药物,手术或者生物反馈电刺激等治疗。产妇最好在家里多做盆底肌锻炼。

3、仰卧起坐、按摩、跳绳、压腿等运动,都能起到收紧盆底肌肉的作用。每日也可靠墙站立10分钟,全身呈一条直线,再提气,五秒钟后吐气,来回做这样的深呼吸。

4、还要注意在小便时用对方法,一次不要全部把尿完,可以多留一会儿,分几次尿完。同时可将肛门收紧,等5-10秒后再放松,重复做二三十次,也能达到效果。