产后直接回奶的方法包括自然回奶、人工回奶。

1、天然回奶:自然回奶,就是逐渐减少喂奶次数,减少吃奶次数,让乳汁分泌逐渐减少,从而达到回奶的目的;当然,回奶时,也可以延长喂奶间隔时间,比如从最初2小时延长到3个小时,甚至4个小时;自然回奶时还需要减少高蛋白的摄入量,比如鱼肉、牛肉、排骨汤、猪蹄汤等,尽量选择清淡的食物,能减少乳汁的分泌,达到自然回奶的效果。

2、人造回奶:回奶类的药物,包括维生素B6、甲磺酸溴隐亭、回奶汤等,这些药物都有抑制乳汁分泌的作用,如果有回奶的效果就会更好。还可以用芒硝等外用药,因为在回奶期间可能有乳房胀痛,而芒硝能缓解乳房胀痛。

回奶的这段时间要注意多休息,不要熬夜,服装要选择宽松、舒适的版本,这样才能避免挤压乳房。