产后脚后跟疼通常情况下是可以自愈的，需要做好局部的护理。

产后脚后跟疼可能是着凉引起的，也可能是过度疲劳引起的，平时要做好身体保暖，避免受凉，加强营养，多吃一些高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需增强身体免疫力促进恢复，平时要注意休息，避免过度疲劳或做重体力劳动，以免影响到恢复效果。脚后跟部位在没有引起红肿情况下，可以通过局部热敷的方法，促进血液循环缓解症状。

平时要放松心情，避免过度紧张焦虑，可以促进恢复。