产后脱发严重可以吃一些枸杞以及红枣，另外也可以吃一些黑芝麻以及核桃等等，能够起到补血补气的作用。

如果出现了脱发的情况，可能是血虚或者气虚所造成的，枸杞和红枣具有补血的作用，而且黑芝麻和核桃具有补气的效果，能够起到促进血液代谢循环的功效，有助于改善脱发的症状，另外也可以在医生的指导下服用补气血的中成药进行治疗，比如阿胶固元膏，对改善头发也有一定的帮助。如果是缺铁所造成的，也可以吃一些黑豆和黄豆等等这些食物中含有铁元素的成分，能够补充体内所需的营养。必要时可以到正规的医院通过植发手术的方法进行治疗，一般是从自身的后枕部取出健康的毛囊移植到脱发的部位，一旦毛囊成活以后就会产生新的头发。但是任何手术都会存在一定的风险性，因此在做手术的时候一定要到正规的医院，让专业的医生进行操作，能够改善脱发的症状，整个人的形象以及气质也有所提升。

在恢复期间要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠以及乐观的心态。