若感到腰背部疼痛,建议适当补充钙质。产后腰痛,很大程度上是由于身体缺钙,导致产后要多吃含钙的食物,如牛奶豆制品、瘦肉等,这可防止产后因缺钙而导致的腰痛。产后要进行适当的运动,腰背疼痛长时间没有运动也会导致腰背疼痛,产后要多运动,这样能减轻疼痛感,锻炼肌肉。

腰围要注意保暖,产后身体特别虚弱,容易腰疼,腰部、腿部、头部等都要注意保暖,以免受寒引起疼痛。女性还要注意腰肌放松,若长时间处于不放松状态,会导致腰部肌肉受到损伤。产后不能抬重物,哺乳时要选择正确的姿势。

产后腰疼痛如腰背疼痛,有可能导致其他并发症发生,因此女性一定要重视。假如病情没有好转,一定要到医院进行检查,根据病因进行治疗。