产后记忆力很差需要改善睡眠习惯、饮食调理、调整心态等方法改善，需要根据自身情况改善。

1、改善睡眠习惯

要养成早睡早起的好习惯，保持足够睡眠，避免熬夜或过度疲劳，可以调理内分泌，缓解大脑疲劳，有助于提高记忆力。

2、饮食调理

要注意营养均衡，多吃一些鸡蛋、瘦肉、豆浆等，可以补充身体所需，促进身体恢复，可以改善记忆力差的情况。

3、调整心态

平时要保持愉悦的心情，避免焦虑烦躁，适当户外活动，有助于心情的调节。

除此以外，可以通过药物治疗、物理治疗的方法，需要积极配合医生治疗。