产妇怎样催奶

1、产妇要保持一个好心态,愉快的心情。能保证乳汁分泌充足。每日使用清洁的温毛巾擦拭乳头周围,可以刺激更多的乳汁分泌。

2、补水、多喝豆浆。

3、产妇应多吃,并多吃一些有催乳作用的食物。比如黄花菜、豆腐、秋葵、丝瓜、茭白等。让宝宝多吸吮,能唤醒母性,有益于乳汁的分泌。

4、确保足够的睡眠,睡眠不足会影响奶水产量。调理胸部按摩也能起到很好的效果。用催乳按摩能促进血液循环,促进乳汁分泌。进行按摩时要讲究技巧。

5、如有需要,可选择中药催乳。坚持母乳喂养,有利于宝宝的健康,能增强宝宝的免疫力的免疫力,对宝宝大脑的发育有积极的作用。