产妇月子喝的排骨汤加海带、黄豆和丝瓜等容易下奶，可以有效的促进乳汁的分泌，同时也可以改变乳汁的质量。

1、海带

排骨中里边含有的维生素以及脂肪含量特别多，其中也含有很多的骨胶原，和海带一起炖汤喝，可以将营养物质快速的释放出来，被胃肠道消化和吸收加快了乳汁的分泌，同时也会使乳汁变得更加的粘稠，达到下奶作用。

2、黄豆

排骨汤里面适当的加一些黄豆，可以有效的增强辣蛋白质以及脂肪的摄入量，有利于分泌乳汁。

3、花生

排骨汤加丝瓜，也可以补充身体所需要的营养，达到，气血和疏通乳房作用，有利于下奶。