大便干燥可以适量吃火龙果、猕猴桃、香蕉等，这样可以起到润肠通便的效果，可以缓解大便干燥。

1、火龙果

这是一种比较常见的食物，当中有比较多的水分，吃火龙果可以促进排便，还可以缓解便秘。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种比较常见的水果，当中有比较多的有机酸，可以促进食物的消化和吸收，还可以缓解大便干结。

3、香蕉

吃香蕉可以促进肠道蠕动，因为香蕉当中有许多的膳食纤维可以帮助大便排出。

除此以外也可以适量吃雪梨等水果，这样也可以促进大便排出。