促进卵泡发育的食物装有谷类食物和豆类食物，另外也可以吃一些坚果类的食物。

1、谷类食物

如果想要促进卵泡发育，在平时可以适当吃一些谷类的食物，比如玉米、麦子，这些食物当中含有大量的植物雌性激素，而雌性激素能够促进女性的卵泡发育，对于卵泡排出是有一定好处的。

2、豆类食物

豆类食物当中的植物雌性激素含量也比较多，比如黄豆、绿豆和豆腐以及豆浆等，对卵泡发育有较多的好处。

3、坚果类的食物

在平时如果想要促进卵泡的发育，也可以适当吃一些坚果类的食物，比如葵花籽和核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等。

但是如果卵泡自身发育不良不能够正常的发育，单纯通过饮食治疗效果是不明显的，通常需要在医生指导下合理使用一些促排卵类的药物，这样才能够促进卵泡的发育，让成熟的卵子排出来有利于受孕，比较常用的药物有克罗米芬、来曲唑片。在监测排卵的时候，可以通过排卵试纸或者腹部B超检测，这些方式相对来说都是比较准确的，快要排卵的时候进行性生活有利于受孕。