调节饮食、调整生活方式和采取医疗措施是促进肠胃吸收的主要方法。

1、控制自己的饮食。肠胃吸收不良的病人要注意饮食多样化,合理膳食,避免暴饮暴食,在饮食方面要注意小米粥、瘦肉、山药粥等,多吃些高热、高蛋白、低脂肪的食物,如低脂奶粉、鸡蛋蛋白、鱼肉、瘦肉、虾和各种蔬菜等,不要吃生冷、油腻、刺激性的食物,如肥肉、奶油、猪油、烧烤、酒精、浓茶、浓咖啡等。

2、调节生活方式。肠胃吸收不佳的病人要注意休息和保暖,不要过度劳累;要养成定时排便的习惯,在早起空腹的时候喝1杯温开水、淡盐水或蜂蜜水,以使大便通畅;保持愉快的心情,避免精神紧张;适当参加体育活动或体力劳动,但不能吃得过多、过多。

3、采用医疗措施。如果肠胃吸收不好,可以在医生的指导下,根据病因,吃一些可以增强食欲的药物,比如山楂丸、人参归脾丸等,也可以通过腹部按摩,或者是穴位针灸,这样可以促进肠蠕动。