保养卵巢的最好的运动一般是快走、跳绳、游泳等方式，没有明确表面，最好运动。

1、快走

例如到户外适当快走，大约每天30分钟，能够起到改善子宫血液循环，对卵巢有一定帮助，需要长期坚持才可以看到效果。

2、跳绳

跳绳可以起到帮助盆腔、卵巢作用，因为在跳绳过程中可以起到震动、按摩能够达到排卵作用。

3、游泳

游泳时间一般需要保持在两小时以上，因为可以提高女性收缩能力，有利于保护子宫，维护卵巢。

除此以上运动以外，在平时也可以选择踢毽子、散步等方式，必要时可以立即就医治疗。