保护视力的方法需要养成良好的用眼习惯以及正确坐姿，还需要选择合适的光线，也要经常参加户外的运动。

1、良好的用眼习惯

需要养成规律的作息时间，也要在眼睛使用一段时间以后休息十几分钟，能够促进眼部的修复，缓解眼部的疲劳，从而达到保护视力效果。避免长时间看电子产品或者是疲劳用眼。

2、正确坐姿

在写作业或者是读书的时候，一定要选择正确的坐姿，调整好桌椅跟身高的位置，前胸还需要距离桌子一拳位置，能够保护视力，避免不良的作息习惯，导致视力受到影响。

3、合适的光线

避免在太阳底下看书，会刺激眼睛造成眼睛损伤，也要避免在光线比较弱的地方看书或者是写字，容易加重眼睛负担，导致眼睛出现疲劳感，导致眼睛视力下降。需要选择合适的光线，对于眼睛的保护会有帮助。

4、参加户外运动

经常性去户外跑步或者是做游戏，调节眼睛也能促进眼部血液循环，帮助视力神经发育。还需要经常看一些绿色的植物，能够缓解眼部疲劳，促进视网膜恢复，有助于视力的保护。