一般情况下，8个月的宝宝便秘可以通过调整饮食，多喝水，按摩等方法进行缓解，能够有效的改善便秘的现象。

1、调整饮食

如果8个月的宝宝出现便秘的现象，可以让宝宝多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，比如青菜，火龙果，香蕉等，其中含有大量的膳食纤维，能够改善便秘的现象。

2、多喝水

在平时日常生活中适当的让宝宝喝一些热水，能够促进身体的血液循环，缓解便秘的现象。

3、按摩

家长可以给宝宝的腹部进行适当的按摩，注意在按摩时力度要适中，能够改善宝宝便秘的情况。

此外除了这些方法，还可以在医生的指导下使用益生菌的药物进行调理。